Az egészséges fogyás nem egyenlő a gyors eredménnyel. Nem egy háromnapos léböjttel kezdődik, és nem egy szigorú szabályrendszeren múlik, amit képtelenség betartani. A nők számára a tartós változás akkor érkezik meg, ha a test működését támogatjuk, nem ellene dolgozunk. Ez különösen igaz akkor, ha nem csupán a külső formán szeretnénk változtatni, hanem a belső állapotunkon is: több energiát, jobb közérzetet és valódi harmóniát akarunk.

Bevezetés

A női test nem egyformán működik minden életkorban, ciklusban vagy élethelyzetben. Amit huszonévesen könnyen elérhettünk egy gyors diétával, az később már nem működik ugyanúgy. Az anyagcsere lassul, a hormonrendszer érzékenyebb, a stresszre adott reakciók pedig befolyásolják a testsúlyt. Ezért van szükség olyan napi rutinra, amely nemcsak az étkezést szabályozza, hanem a teljes testi-lelki egyensúlyra is figyel.

A következő bejegyzésben végig vesszük, hogyan lehet felépíteni egy olyan mindennapi rendszert, amely a súlycsökkentés mellett a női test egészségét és működését is támogatja. Szó lesz a reggeli szokások jelentőségéről, a napközbeni energiaszint fenntartásáról, a hormonális egyensúly támogatásáról, a vacsora időzítéséről és az alvás szerepéről. Ezeket diétás tippekkel, praktikus ötletekkel és természetes étrend kiegészítőkkel egészítjük ki, hogy a folyamat egyszerű, követhető és hatékony legyen.

Ez nem egy újabb fogyókúrás módszer. Hanem egy életszerű, fenntartható útmutató ahhoz, hogyan valósulhat meg az, amit igazán szeretnél: egészséges fogyás, ami összhangban van a női testeddel.

1. Az egészséges fogyás nem verseny – hanem a női test természetes ritmusához igazodó folyamat

Miért nem működnek a gyors diéták hosszú távon?

A legtöbb nő már legalább egyszer kipróbált valamilyen gyors diétát. Egy hetes léböjt, szénhidrátmegvonás, kapszulák, turmixprogramok – és talán még látszott is némi eredmény. A gond csak az, hogy a kilók gyorsan visszatértek, sokszor még több is, mint korábban. Ez nem a te hibád – hanem a tested védekező mechanizmusainak természetes következménye.

A női test nem gép, amit kalóriadeficittel egyszerűen „át lehet állítani”. A hormonrendszer, az anyagcsere és az idegrendszer finomhangolt együttműködésben szabályozza a súlyt, és ha ez kibillen, akkor a fogyókúra pont az ellenkező hatást váltja ki: raktározás, lassulás, kimerültség.

Ezért fontos megérteni: az egészséges fogyás nem lehet erőltetett folyamat. Nem attól működik, ha minden nap mást tiltasz meg magadnak, hanem attól, ha összhangba hozod az életmódodat a testeddel.

A női hormonháztartás másként működik

A férfiak és a nők teste különböző ritmusban működik. A női ciklus minden héten más-más hormonális állapotot idéz elő: az ösztrogén, a progeszteron, a kortizol és az inzulin egyensúlya folyamatosan változik. Ez befolyásolja az étvágyat, az energiaszintet, az alvást, sőt még a zsírraktározás helyét és mértékét is.

Ha nem figyelsz ezekre a belső folyamatokra, a szervezeted úgy fog reagálni, mintha „túlélő üzemmódba” kellene kapcsolnia. Ez a túlélő mód lelassítja az anyagcserét, növeli a sóvárgást, és csökkenti az elért eredmények tartósságát.

Ezért működik jobban az a módszer, amely a test természetes ciklusaihoz igazodik, nem pedig merev elvárásokat támaszt vele szemben. Ez a szemlélet az alapja a napi rutinokra épülő megközelítésnek, amelyről ez a cikk is szól.

Türelem + rendszeresség = eredmény

Az egészséges fogyás nem egyik napról a másikra történik. De ha minden nap egy kicsit is teszel érte – egy jó reggelivel, egy könnyű vacsorával, egy sétával, vagy azzal, hogy beveszel egy étrend kiegészítőt, ami segíti a méregtelenítést vagy az emésztést – akkor ezek a kis döntések összeadódnak. És ami a legfontosabb: a tested nem fog tiltakozni, hanem támogatni fog az utadon.

A valódi siker abban rejlik, hogy nem harcolsz a tested ellen, hanem megérted, mire van szüksége. Ebben rejlik a női egészség és a fenntartható súlycsökkentés valódi titka.

2. A reggeli rutin, ami elindítja a zsírbontást és a napodat is

Reggel indul be a test természetes méregtelenítése

Ébredés után a tested még tisztító üzemmódban működik. A máj, a vese és az emésztőrendszer éjszaka dolgozik a méreganyagok feldolgozásán, ezért fontos, hogy reggel ne terheld meg azonnal nehéz ételekkel, hanem tudatosan támogasd a szervezeted természetes folyamatait. Ez az egyik legfontosabb alapelv, ha egészséges fogyás a célod.

Az első 30-60 perc a nap indításában kulcsszerepet játszik: ekkor érdemes hidratálni, remineralizálni és beindítani az anyagcserét. Ez nemcsak a súlycsökkenésre, hanem a hangulatodra és az energiaszintedre is hatással lesz.

Így néz ki egy támogató reggeli rutin egészséges fogyáshoz

1. 1-2 pohár langyos víz citromlével: segíti a májműködést, hidratálja a testet, enyhén lúgosít
2. Mozgás – 10-15 perc séta, nyújtás vagy könnyű torna: beindítja a vérkeringést és az anyagcserét
3. Éhgyomorra alkalmazott étrend kiegészítő (ha az adott termék javasolja): pl. Regenor, almaecet kapszula vagy gyógynövényes koncentrátum
4. Fehérjedús, stabilizáló reggeli 30-60 percen belül: pl. tojás, avokádó, zöldség, túró vagy csirkemell

Ez a típusú reggeli kiegyensúlyozza a vércukorszintet, csökkenti a napközbeni sóvárgást és energialöketet ad – mindezt anélkül, hogy megterhelné a gyomrot. A könnyen emészthető, természetes alapanyagok segítik a bélrendszer működését, amit egy jól kiválasztott étrend kiegészítő tovább erősíthet.

Miért fontos a reggeli étrend kiegészítő egészséges fogyáshoz?

Egy megfelelően időzített étrend kiegészítő fogyáshoz nem csupán vitaminpótlásra szolgál. Olyan hatóanyagokat is tartalmazhat, amelyek aktiválják a máj és az epe működését, elősegítik a zsírbontást, javítják az emésztést és csökkentik a gyulladást a szervezetben. A reggeli időpont azért ideális, mert a test ilyenkor fogékonyabb a tápanyagokra, és nincs még túlterhelve.

Például a Regenor kúra során kifejezetten ajánlott a nap első felében elfogyasztani a terméket, ezzel támogatva a test napi zsírbontó ritmusát. Ehhez igazított diéta – kevés szénhidrát, megfelelő zsírbevitel – még hatékonyabbá teszi a folyamatot.

A legjobb reggeli döntések, ha egészségesen szeretnél fogyni

• Kerüld az édes reggeliket (péksütemény, zabkása, gyümölcsjoghurt)
• Részesítsd előnyben a sós, fehérjés, zsírdús ételeket (tojás, túró, zöldség)
• Ne ugord át a reggelit, mert az egész napi anyagcserédet befolyásolja
• Használj olyan étrend kiegészítőt, amely illeszkedik a reggeli anyagcsere-folyamatokhoz
• Tarts meg egy fix időpontot a reggelidre – a tested szereti a ritmust

A megfelelő reggeli rutin megalapozza a nap sikerét – és a fogyási folyamat stabilitását is. Ha ezzel indítod a napodat, nemcsak fittebbnek és energikusabbnak fogod érezni magad, de a tested is tudni fogja: támogatást kap, nem küzdenie kell.

3. Diétás tippek a napközbeni energiaszint és anyagcsere támogatásához

Rendszeresség = stabil vércukorszint = jobb zsírbontás

Ha egész nap egyensúlyban szeretnél maradni – testileg és lelkileg is –, akkor kulcsfontosságú, hogy ne hagyd ki az étkezéseket, és figyelj arra, mit eszel és mikor. A rendszertelen evés, a nassolás, a túl sok kávé vagy a „gyorsan bekapok valamit” típusú megoldások vércukorszint-ingadozást okoznak, ami közvetlenül gátolja a zsírbontást.

Az egészséges fogyás egyik alappillére, hogy a test megkapja a megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagot, és ne éhezzen. Amikor biztonságban érzi magát, nem fog raktározni – sőt, aktívan elengedi a felesleget.

Diétás tippek elfoglalt nőknek – gyorsan, mégis tudatosan

Sokan esnek abba a hibába, hogy napközben nincs idejük enni, csak este „pótolnak be” mindent – ez viszont borítja az anyagcserét. Ehelyett törekedj az alábbi rendszerre:

• Reggeli: legyen sós, fehérjedús (tojás, túró, zöldség, avokádó)
• Ebéd: ez legyen a nap legbőségesebb étkezése – hús + zöldség + jó zsír
• Délutáni kisétkezés (ha szükséges): pár szem olajos mag, főtt tojás, zöldséghasáb
• Vacsora: könnyű, de tápláló – zöldségleves, főtt tojás, fermentált savanyúság

A napközbeni sóvárgás és fáradtság elkerülésében segít, ha a főbb étkezéseid közti időtartam 4-6 óra, és ha minden alkalommal kerül a tányérodra:

• jó minőségű fehérje (hús, tojás, hal, túró)
• jó zsír (olívaolaj, lenmagolaj, avokádó, kókuszzsír)
• alacsony szénhidráttartalmú zöldségek (brokkoli, cukkini, karfiol, saláták)

Mikor segít egy étrend kiegészítő napközben?

Ha még így is fáradtnak, puffadtnak vagy lelassultnak érzed magad, lehet, hogy az emésztésed, a májad vagy az epe működése szorul támogatásra. Itt jön képbe egy célzott étrend kiegészítő, amely kifejezetten az egészséges fogyástámogatására lett kifejlesztve.

Például a Regenor vagy más hasonló komplex készítmények segíthetnek abban, hogy a tápanyagok jobban felszívódjanak, az anyagcsere pörögjön, és a salakanyagok ne okozzanak emésztési problémákat. Étkezés előtt 10–15 perccel alkalmazva támogatják az emésztőrendszer működését, és segítenek elkerülni a délutáni „zuhanást”.

Tippek, amikkel gyorsan újra energikus lehetsz – anélkül, hogy megzavarnád a fogyást

• Egy pohár citromos víz, ha sóvárogsz
• 10 perc friss levegőn való séta vagy könnyű mozgás
• Zöld tea vagy koffeinmentes gyógytea, hogy ne a kávéval pörgesd túl magad
• Fókuszált, lassú étkezés (ne képernyő előtt!) – ez segíti a tudatos táplálkozást
• Egy jól időzített étrend kiegészítő – a nap „mentőövét” jelentheti

A napközbeni tudatos étkezés nemcsak a fogyást segíti elő, hanem hozzájárul a mentális fókuszhoz, a jobb közérzethez és a stabil hormonműködéshez is. Ez pedig már önmagában megteremti az egészséges fogyás feltételeit – küzdelem nélkül.

4. Az ebéd és a délután kulcsszerepe a súlycsökkentő folyamatban

Az ebéd legyen a nap legbőségesebb, legfontosabb étkezése

Az egészséges fogyás szempontjából nem mindegy, mikor eszel sokat – és mikor keveset. A szervezet a déli órákban a legaktívabb: az anyagcsere csúcson van, az emésztőnedvek optimálisan működnek, a hormonrendszer nyitottabb a terhelésre. Ezért a legideálisabb, ha az ebéd a nap legbőségesebb és legkiegyensúlyozottabb étkezése.

Ez nemcsak abban segít, hogy jobban feldolgozd a tápanyagokat, hanem megelőzi az esti túlevést is, ami a fogyás egyik legnagyobb akadálya. Ha a test nap közben megkapja, amire szüksége van, kevésbé fogsz nassolni, sóvárogni vagy „jutalmazni” magad este.

Egy ideális ebéd így épül fel:

• minőségi fehérje (csirke, pulyka, tojás, hal, marha)
• rostban gazdag zöldség (brokkoli, kelkáposzta, cukkini, cékla)
• jó zsiradék (olívaolaj, kókuszzsír, tökmagolaj)
• kis mennyiségű, lassan felszívódó szénhidrát, ha szükséges (quinoa, köles, édesburgonya)

A délután – a holtpont, ahol sok múlik

A délutáni órákban a legtöbb nő fáradtnak, álmosnak, ingerlékenynek érzi magát. Ez a „holtpont” nem véletlen. Ilyenkor csökken az energiaszint, stagnál az emésztés, és gyakran hirtelen vércukorszint-zuhanás jelentkezik – különösen, ha nem volt megfelelő az ebéd, vagy túl kevés volt az ivás.

A szervezet ilyenkor védekező üzemmódba kapcsolhat, és hajlamosabb zsírt raktározni, főleg ha ezt koffeinnel vagy édességgel próbáljuk meg ellensúlyozni. A cél tehát az, hogy támogasd a szervezetedet ebben a napszakban is, hogy ne álljon meg a zsírbontás folyamata.

Így segíthet az étrend kiegészítő egészséges fogyáshoz délután is

Ha úgy érzed, hogy ebéd után elnehezedik a tested, vagy lassú az emésztésed, akkor itt az idő, hogy beiktass egy célzott étrend kiegészítőt, ami serkenti a gyomor, a máj és az epe működését. Ezek a szervek kulcsszerepet játszanak a tápanyagok lebontásában és a salakanyagok eltávolításában – ha nem működnek megfelelően, a fogyás is lelassul.

A Regenor például ebéd előtt 10–15 perccel alkalmazva támogatja a zsírbontást, csökkenti a puffadást és segíti az emésztést. Ha ezt egy egészséges, jól összeállított ebéd követi, a test nemcsak jól működik, hanem képes lesz elengednia felesleget is.

Gyakorlati délutáni rutin, ha szeretnéd fenntartani az anyagcseréd lendületét

• Ebéd előtt: 10–15 ml étrend kiegészítő + 1 pohár víz
• Ebéd után: lassan, fókuszáltan egyél, legalább 20 percet szánj rá
• 2–3 órával később, ha szükséges: egy kisétkezés, például főtt tojás vagy zöldség
• 5–10 perces séta, friss levegő – segít a vércukorszint stabilizálásában
• Folyadékpótlás – legalább 0,5 liter délután

Az ebéd és a délutáni időszak nem csak „valami, amin túl kell lenni”. Ez egy lehetőség arra, hogy a tested együttműködjön veled, ne ellened dolgozzon. Egy kis tudatossággal és megfelelő támogatással ez lesz az egyik legerősebb időszakod a nap folyamán – az egészséges fogyás szempontjából is.

5. A női test esti működése – így zárd le jól a napot

Mi történik a testben este 6 után?

A legtöbb nő nem is sejti, hogy az esti órákban a test már nem a bevitelre, hanem a feldolgozásra és regenerálásra koncentrál. A hormonrendszer ilyenkor a pihenésre hangolódik, csökken a kortizolszint, és beindul a melatonin termelődése, ami az alvásért felelős. Ezzel párhuzamosan lassul az emésztés, csökken a testhőmérséklet, és a szervezet a sejtmegújításra, méregtelenítésre készül.

Ezért fontos, hogy ne terheld meg ilyenkor a tested túl sok vagy nehéz étellel. A késő esti vacsora, az édességevés, a nassolás vagy a „jutalomfalatok” nemcsak a gyomrot terhelik meg, hanem visszavetik a zsírbontó folyamatokat is. Az egészséges fogyás egyik alapfeltétele tehát a megfelelő esti szokások kialakítása.

Könnyű vacsora, nyugodt emésztés = jobb alvás, jobb zsírbontás

A vacsora célja nem az, hogy újra feltöltsd a szervezeted energiával, hanem az, hogy befejezze a napot egy könnyed, tápláló, de nem megterhelő fogással. A legjobb választás a fehérjedús, szénhidrátban szegény, rostban gazdag étkezés.

Ilyenek lehetnek:

• zöldségleves főtt tojással
• párolt zöldség grillezett csirkemellel
• fermentált savanyúság kevés túróval vagy főtt tojással
• zöldturmix citrommal, uborkával, gyömbérrel, ha nem vagy éhes

Ne feledd, az utolsó étkezésed legalább 2,5-3 órával lefekvés előtt legyen, hogy az emésztőrendszerednek legyen ideje dolgozni, mielőtt a test mély pihenő üzemmódba kapcsol.

Hogyan segít az esti étrend kiegészítő az egészséges fogyásban?

Ha már használsz étrend kiegészítő kúrát – például Regenort vagy más emésztést, anyagcserét, májfunkciót támogató készítményt –, akkor az esti adag kulcsszerepet játszik a regenerációs folyamatok támogatásában.

Ez az időpont ideális:

• az emésztőrendszer támogatására az utolsó étkezés előtt vagy után
• a máj és az epe működésének stimulálására
• a belső tisztulási folyamatok elősegítésére

Az egészséges fogyás szempontjából nem az a cél, hogy este már „ne egyél semmit”, hanem az, hogy tudatosan válaszd meg, mit eszel és mikor támogatod belülről a tested munkáját. A megfelelően alkalmazott étrend kiegészítő segíthet abban, hogy a szervezet alvás közben is folytassa a zsírbontást – miközben te pihensz.

Esti szokások, amik erősítik a hormonális egyensúlyt és a fogyást

• könnyű vacsora legkésőbb 18:30–19:00 között
• 10–15 ml étrend kiegészítő fogyáshoz, vízzel, az utolsó étkezés előtt/után
• meleg gyógynövényes tea (citromfű, kamilla, csalán)
• képernyőmentes idő legalább 30 perccel lefekvés előtt
• 8 órás, nyugodt alvás lehetőség biztosítása

Az egészséges fogyás nem akkor történik, amikor a mérlegre állsz reggel, hanem akkor, amikor minden este megadod a testednek azt a nyugalmat és támogatást, amire szüksége van. A tudatos esti rutin nemcsak a karcsúság kulcsa, hanem a jó közérzeté és a női egyensúlyé is.

6. A stressz, az alvás és a lelki állapot szerepe az egészséges fogyásban

A krónikus stressz az egyik legnagyobb akadálya a fogyásnak

A modern nő élete tele van elvárásokkal, folyamatos rohanással és megfelelési kényszerrel. Ez az állandó nyomás folyamatos kortizolszint-emelkedést eredményez, ami közvetlen hatással van a testsúlyra. A magas kortizolszint ugyanis:

• zsírraktározást indít el, különösen a hasi területeken
• emeli a vércukorszintet, ami fokozza az inzulinválaszt
• felerősíti az édesség utáni sóvárgást
• gátolja a pihentető alvást, ami még tovább lassítja az anyagcserét

Ezért az egészséges fogyás csak akkor lehet valóban sikeres, ha nemcsak a tányérodra figyelsz, hanem a mentális terheidre is. A stresszcsökkentés nem luxus, hanem része az életmódváltásnak.

Az alvás nem csak pihenés – hanem hormonális regeneráció

Az alvás minősége és mennyisége alapvető szerepet játszik a testsúly szabályozásában. Éjszaka, alvás közben zajlik a szervezet hormonális helyreállítása: a leptin és ghrelin nevű hormonok szabályozzák az éhség- és jóllakottságérzetet, valamint aktiválódnak a zsírbontó folyamatok is.

Ha keveset vagy rosszul alszol:

• a szervezet éhesebb lesz
• csökken a zsírbontás hatékonysága
• több lesz a vízvisszatartás és a puffadás
• nagyobb az esélye a falási rohamoknak másnap

Ezért az esti rutin részeként érdemes kialakítani egy stabil alvásidőt, ideális esetben 22:00–23:00 közötti lefekvéssel, 7–8 órás alvással. Ezt segítheti egy gyógynövényes tea, légzőgyakorlat vagy egy lefekvés előtti napzáró rituálé.

Belső egyensúly = tartós külső eredmény

A fogyás lelki oldala gyakran háttérbe szorul, pedig nem lehet figyelmen kívül hagyni. A szorongás, a bűntudat, az önkritika és az állandó elégedetlenség blokkolják a változást. Ezzel szemben az elfogadás, az önmagadra fordított idő és a kis sikerek megünneplése megerősítik a motivációt és a testi-lelki egyensúlyt is.

Egy jól megválasztott, komplex étrend kiegészítő ebben is segíthet. Több készítmény tartalmaz olyan összetevőket – például B-vitaminokat, magnéziumot, ashwagandhát vagy más adaptogéneket –, amelyek csökkentik a stresszhormonok szintjét, és támogatják az idegrendszer működését. Ez nemcsak az egészséges fogyás szempontjából hasznos, hanem az általános közérzeted javulását is elősegíti.

Napi lelki rutin – apró szokások, amik nagy hatással vannak

• Napközben 2–3 tudatos mélylégzés 1–2 percen keresztül
• Rövid séták a friss levegőn – akár 5–10 perc is számít
• Pozitív visszacsatolás: írd le minden este, mi ment jól aznap
• Lefekvés előtt telefon kikapcsolása, illóolaj használata (pl. levendula)
• Idő önmagadra: zene, olvasás, rövid meditáció, fürdő, amit szeretsz

Az egészséges fogyás nem lehet teljes lelki egyensúly nélkül. Ez nemcsak kiegészítése a diétának, hanem annak elválaszthatatlan része.

7. Összegzés: az egészséges fogyás a női test működésével együtt történik – nem ellene

A napi rutin a siker kulcsa – nem a tökéletesség

Az egészséges fogyás nem egy csodamódszer eredménye. Nem a legújabb trendi étrend, nem a heti három edzés, és nem is kizárólag egy új étrend kiegészítő hatása. A valódi, tartós eredmény a kis, következetesen végzett napi szokásokból születik – azokból, amelyek minden nap újra és újra megerősítik a testedet és a lelkedet is.

Ez a cikk azért született, hogy megmutassa: a női test nem akkor válik karcsúbbá és energikusabbá, ha sanyargatod, hanem ha összhangba kerülsz vele. Ha tudatosan alakítod a napodat, ha figyelsz a belső ritmusodra, és ha támogatod a működését belülről is – akkor nemcsak fogyni fogsz, hanem kiegyensúlyozottabb, életvidámabb és erősebb leszel.

Mi működik igazán? A napi rutin + diétás tippek + étrend kiegészítő hármasa

Az egészséges fogyás mögött egy három pillérre épülő rendszer áll:

1. Tudatos napi rutin – ami figyelembe veszi a reggeli anyagcsere-gyorsítást, a bőséges ebéd fontosságát, a könnyű vacsorát és a pihentető estét
2. Praktikus diétás tippek – amelyek nem korlátoznak, hanem egyszerű és rugalmas döntéseket kínálnak az étkezések során
3. Olyan étrend kiegészítő, amely a szervezeted természetes folyamatait támogatja, nem pedig átveszi az irányítást helyetted

Ez a három tényező együttműködik. A tested nem ellenség – hanem szövetséges. De ehhez meg kell tanulnod kommunikálni vele, támogatni, és hallgatni arra, amit jelez.

Bátorítás minden nőnek, aki most indul el

Lehet, hogy korábban csalódtál. Lehet, hogy már sokszor nekifutottál, és újra visszacsúsztál. De ne feledd: a változás nem akkor történik, amikor mindent tökéletesen csinálsz – hanem akkor, amikor nem adod fel. A tested minden apró lépést értékel, amit érte teszel. Egy pohár víz, egy 15 perces séta, egy tudatosan kiválasztott vacsora vagy egy megfelelő étrend kiegészítő is számít.

Kezdd el ott, ahol most vagy. Nem kell minden rutint azonnal alkalmaznod. Válassz egyet, amit holnaptól beépítesz – és hidd el, máris elindultál az úton. Egy olyan irányba, amely nemcsak a súlyodat, hanem az életed minőségét is megváltoztatja.

Egészséges fogyás = önmagaddal való együttműködés. És ennél szebb út nincs is.

Kövess minket!

Figyelem!
Az oldalon említett reg-enor, vagy más termékek nem gyógyszer, hanem táplálék kiegészítő és nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést. Az oldalon elhangzottak illetve leírtak, regenor és egyéb terméktapasztalatokon, magánmegfigyeléseken illetve a regenor gyártó ajánlásán alapulnak. Ha, valaki gyógyszeres kezelés alatt áll és regenort vagy más táplálékkiegészítőt fogyaszt, a gyógyszereket nem lehet elhagyni egyik napról a másikra, kivéve, ha a kezelőorvos másképen rendelkezik…
Reg-Enor:
OÉTI-szám: 65/É | notifikációs szám: 1750/2007 | nettó térfogat: 0,5 l Reg-enor összetevők: almasav, tejfehérjed oldat, C-vitamin, tartósítószerek: menta olaj, (kálium-szorbát)grapefruitmag-kivonat (50mg/l), menta olaj, citrom olaj.